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    女人吃什么能补气血?10种常见果蔬别错过_39健康网_女

    时间:2021-10-26 10:18来源:未知 作者:admin 点击:
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      2.桂圆

      由于特殊的生理原因,女人容易气血两虚。女人的气血直接关乎身体健康,并且会直接表现在容貌气色上,因此女性日常要注意补气血。女性补气血,应该从日常饮食入手,多吃一些含有补血补气营养物质的食物。

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      桂圆含有大量的铁、钾等元素,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血,治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

      1.红枣

      桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。

      红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,女性每天大笑三次可预防乳腺增生_39健康网_女性。研究发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

      3.柚子

    (责任编辑:admin)
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